Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym

Bardzo jestem ciekawa, co bym robiła w życiu (i gdzie bym była), gdybym przeczytała tę książkę mając -naście lat

Warto w opór, co Wam będę więcej pisać.

Cudów nie ma, ale tu jest normalnie, w oparciu o naukę i tak, żeby każdy skumał, opisane to, co się dzieje/może dziać w głowie (i w ciele, bo to się często przekłada). I po co to się dzieje. I że to normalne. I jak sobie radzić

Wg mnie to jedna z lepszych książek o dorastaniu dla dzieci. Taka, która skupia się na wszystkim innym poza seksem (tzn też o nim jest, wiadomo ale nie jest to najważniejszy temat). Ważna i potrzebna

"Miej lepszy dzień" to poradnik dotyczący właśnie tych spraw - zawiera wskazówki jak dbać o swoje zdrowie psychiczne, jak zmieniać szkodliwe schematy na zdrowe zachowania. Zawiera też podstawowe informacje o naszej psychice, odczuwaniu emocji i inne przydatne wiadomości.

Nie jest to wielkie kompendium wiedzy na ten temat, ale krótki i prosty poradnik, który ma trafić do starszych dzieci i młodzieży. Moim zdaniem informacje, które zawiera są naprawdę wartościowe i niejeden dorosły również mógłby z nich skorzystać!

Chodzi przede wszystkim o poprawę jakości swojego życia, nabieranie zdrowych nawyków w związku z dbałością o kondycję psychiczną i lepsze przygotowanie do trudnych tematów czy sytuacji, z jakimi każdy z nas się spotyka.

Żałuję, że gdy chodziłam do szkoły nie trafiłam na tego typu książkę, myślę, że mogłabym wtedy uniknąć wielu trudności i problemów. Dobrze jest przeczytać tę książkę z dzieckiem, żeby ewentualnie umieć je wspomóc w pogłębieniu pewnych tematów. Poradnik jest dość krótki i może nie być wyczerpujący, więc warto dostosować go do indywidualnych potrzeb młodego człowieka.

Osobiście gorąco polecam tę książeczkę niemal wszystkim dzieciakom, ponieważ wiele z nich może jej po prostu potrzebować, by lepiej zrozumieć siebie, to jak działa nasza psychika i jak sobie radzić z trudnymi dla nas sytuacjami.

"Miej lepszy dzień" to wartościowy mini poradnik dla tych, którzy chcą żyć lepiej i szczęśliwiej warto podnosić ten temat, ponieważ sytuacja zdrowia psychicznego wśród dzieci i młodzieży w Polsce jest naprawdę niepokojąca.

Uwolnić głowę.

Każdy młody człowiek miewa swoje problemy - także te, które wpływają na jego samopoczucie oraz na to, czy jego dzień jest dobry... Stres w szkole, kwestie dopasowania się do grupy rówieśniczej, relacje w domu, dorastanie: to wszystko wpływa na głowę, na myśli, a w konsekwencji także na codzienne samopoczucie. Czy istnieją sposoby na to, aby dzień mógł być lepszy? Dr Alex George przekonuje, że tak.

Czas dorastania nigdy nie jest łatwy, a dzieje się tak gównie przez konieczność zmiany perspektywy z tej dziecięcej na tę naprawdę bliską dorosłości, w której nie wszystko jest już takie proste. Bardzo często zdarza się, że wspomniany okres wiąże się z ogromnym niezrozumieniem na linii dorośli-nastolatek lub nastolatek-rówieśnicy, co skutkuje konfliktami, buntem i destrukcyjną złością... Czy jest jakiś sposób na to, aby tego jakoś uniknąć? Niestety nie. Istnieje jednak sposób na to, żeby to wszystko lepiej zrozumieć i... mieć mimo wszystko lepszy dzień :)

Autor książki wita się z nami następującymi słowami:

"Nazywam się Alex, jestem lekarzem oraz ambasadorem zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. Mam pewne marzenie – chciałbym, żebyśmy wszyscy zaczęli w pozytywny sposób myśleć i rozmawiać o zdrowiu psychicznym. Rozpędźmy deszczowe chmury i nauczmy się opiekować naszą psychiką tak, jak dbamy o ciało!".

George przedstawia w książce zestaw kół ratunkowych i praktycznych technik, które pomogą zadbać o zdrowie psychiczne. Nauczymy się dzięki nim rozpoznawać, kiedy nasz umysł potrzebuje odpoczynku. Zaczniemy być może - idąc za dobrą radą - chodzić na spacery, żeby wytupać smutek. I wyzwolimy swoją kreatywność, żeby przestawić mózg na bardziej pozytywny tryb działania.

Niezależnie od tego, czy mamy problemy z rówieśnikami, nadmiernym niepokojem czy stresem związanym ze szkołą, poradnik ten nauczy nas spoglądać w przyszłość z przekonaniem, że damy radę. Bo zawsze, nawet w najgorszych chwilach, jest nadzieja, że jutro może być lepszy dzień.

Redukcja stresu, zniwelowanie smutku, wyzwolenie własnej kreatywności, uwolnienie swojej głowy... Razem wzięte brzmi to lepiej, niż obiecująco! Tak naprawdę dobrze jest też pamiętać o tym, że w trudnym czasie dorastania, w którym trzeba zadbać także o własną głowę, każde wsparcie jest na wagę złota. Również to książkowo-poradnikowe. Koniec końców - zdecydowanie warto po niniejszą książkę sięgnąć!

Książki takie jak ta powinny znaleźć się na półce każdego nastolatka. Moim skromnym zdaniem powinny zagościć także w szkołach jako ogólnodostępne egzemplarze w szkolnej bibliotece, jednak znając nasze, polskie realia… nic z tego nie będzie. Tolerancja i zrozumienie nie są dziś w tych kwestiach w cenie i – co chyba najbardziej przykre – w efekcie zdrowie psychiczne to wciąż zbyt często temat tabu. Tym bardziej polecam niniejszą książkę. Za pośrednictwem takich właśnie lektur można złamać owo tabu, a to posłuży wszystkim.

Polecam!

https://cosnapolce.blogspot.com/2023/05/miej-lepszy-dzien-pozytywny-poradnik-o.html

Pandemia, wojna na Ukrainie, niepokój o jutro... - wszystko to sprawia, że coraz trudniej jest nam być szczęśliwym, zachować pogodę ducha i cieszyć się pięknem otaczającej nas rzeczywistości. I problem ten dotyczy tak ludzi dorosłych, jak i naszych dzieci, które nie radzą sobie z poczuciem lęku o przyszłość. Na szczęście z pomocą przychodzi nam raz jeszcze niezawodna literatura, a dokładniej rzecz ujmując książka Dr Alexa George'a pt. „Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym”, która ukazała się właśnie w naszym kraju nakładem Wydawnictwa Insignis.

Jak wskazuje sam powyższy tytuł, mamy tu do czynienia z niezwykle przystępnym, pomysłowym i wypełnionym ciepłym humorem poradnikiem. Poradnikiem, na stronach którego znajdziemy pokaźną porcję technik i swoistych kół ratunkowych, które pomogą nam - po pierwsze rozpoznać gorsze chwile naszego psychicznego nastawienie i samopoczucia..., jak i po drugie, pokonać je. To proste, łatwe do przeniesienia w naszą codzienność i potwierdzone lekarskim doświadczeniem autora, działania, które mogą nam poczuć się lepiej.

To ciekawa, przyjmująca niekiedy postać zabawnego komiksu, znakomicie poprowadzona rozmowa autora z czytelnikiem. Rozmowa, podzielona na kilka głównych części, gdzie to najpierw mamy wyjaśnione w prosty sposób to, czym jest nasza psychika, co nią kieruje oraz w jaki sposób możemy świadomie na nią wpływać. Kolejne strony ukazują nam już kwintesencję naszych zmartwień, czyli lęk przed różnego rodzaju sytuacjami i zdarzeniami, jak i również szczegółowe opisane środki i działania, które pomogą nam go pokonać.

Z kolejnych rozdziałów dowiemy się m.in. tego, jak korzystać z pomocy i obecności bliskich nam osób, jak budować trwałe związki i przyjaźnie oraz jak nauczyć się mówić wprost o tym, co nas trapi, męczy, nie daje cieszyć się życiem. Również w tej części autor pokazuje nam to, w jaki sposób zrozumieć siebie samego, własne obawy i pragnienia, jakie przyświecają każdemu z nas.

Wreszcie ostatnia część niniejszego poradnika skupia się na niezwykle istotnej kwestii działania, czyli chęci i gotowości stawienia czoła lękom, problemom i przyczynom naszego gorszego, psychicznego samopoczucia - m.in. poprzez realizację celów i marzeń, postawienie na ruch i hobby oraz właściwe, jakże ważne wysypianie się.

Jak wyglądają zatem cenne porady autora...? Otóż przyjmują one postać swobodnej wypowiedzi Dr Alexa George'a, który powołuje się na przykłady z własnego życia i własnej pracy, odnosząc m.in. do tego, jak sam poradził sobie z danym problemem, w jaki sposób pomógł pacjentom oraz do jakich wniosków doszedł na bazie obserwacji zachowań człowieka w trudnych sytuacjach. I raz jeszcze podkreślę, że jest to coś na wzór swobodnej, koleżeńskiej, lekkiej rozmowy, z której bardzo łatwo jest nam wynieść to, co najważniejsze.

Spotkanie z tą książką jest ciekawym, intrygującym i bardzo przyjemnym. Przyjemnym z uwagi na ładne rysunki, bardzo klimatyczną szatę graficzną oraz dobre emocje, jakie biją z każdego zdania. Najważniejsze są jednak same porady, wskazówki i proste działania, które pomogą nam odzyskać pogodę ducha, pozwolą cieszyć się życiem, uwolnią od stresu i lęku przed jutrem. Oczywiście nic nie działa od razu... i także poradnik ten oferuje nam podjęcie długiego procesu, który krok po kroku uczyni nas wreszcie szczęśliwymi.

Książka Dr Alexa George'a pt. „Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym”, to znakomita propozycja dla każdego z nas. Dla każdego, gdyż nawet jeśli dziś nie mierzymy się ze stresem, lękami i zagubieniem…, to wszakże nigdy nie wiadomo, czy kiedyś nie dane będzie nam podjąć tej walki. To cenne porady, wskazówki i przykłady z życia, które pomagają cieszyć się lepszą i szczęśliwszą codziennością. Dlatego też z jak największym przekonaniem zachęcam was do sięgnięcia po ten tytuł – polecam, naprawdę warto.