Mindfulness dla kobiet

Opis od wydawcy

Wiele kobiet czuje się przytłoczonych i wyczerpanych próbując pogodzić rodzinę, pracę i wiele obowiązków. W swojej książce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż po mindfulness, i zachęca, by uczynić go swoją filozofią życia.

Z książki dowiesz się m.in.:

- czym jest mindfulness,

- jak wykorzystać go w praktyce,

- jak być świadomym tu i teraz,

- jak nawiązać kontakt z tym, co w życiu ma największe znaczenie,

- jak budować pokojowe, ciepłe i przyjazne relacje z samą sobą i ze światem.

„Ta wypełniona praktycznymi spostrzeżeniami na temat potęgi mindfulness książka to prawdziwy dar dla nas wszystkich. Rozmawiając z ponad setką kobiet z różnych środowisk, Caroline Welch zebrała autentyczne przykłady tego, jak bycie obecnym może wzbogacić nasze życie, pozwolić odnaleźć cel i nadać mu znaczenie, naładować baterie, odrodzić się i zrobić zwrot, kiedy trzeba wrócić na właściwy kurs. Inspirująca, dobrze napisana i mądra.

Obowiązkowa lektura dla kobiet w każdym wieku”. – Arianna Huffington, założycielka i dyrektorka generalna Thrive Global

„Łatwo jest zapomnieć o tym, co jest naprawdę ważne, i pędzić przed siebie przez kolejne lata życia. Mądra i błyskotliwa książka Caroline Welch pokazuje, jak uważność może zwrócić nam nasze życie. Ten odkrywczy i bardzo przystępny przewodnik opowiada o kultywowaniu obecności przez praktykowanie jej w zwykłych momentach każdego dnia. Pomoże ci na nowo odnaleźć cel, sięgnąć po wewnętrzne zasoby i obudzić własne serce”. – Tara Brach, autorka książek Radical Acceptance i Radical Compassion

„To ważna książka, która otwiera oczy każdemu, kto chce zrozumieć kobiety żyjące w stresie, zagubione, przepracowane, na rozdrożu. Caroline Welch opisuje praktyczne ćwiczenia mindfulness, które pomagają odkryć w życiu cel, znaleźć w sobie odwagę, żeby zmienić kierunek, jeśli to konieczne, ustalić priorytety i odpuścić tam, gdzie inaczej się nie da. Wszystko po to, by zatroszczyć się o własny wewnętrzny spokój i harmonię”. – – Sharon Salzberg, autorka książek Lovingkindness i Real Happiness

Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: WYDAWNICTWO ZWIERCIADŁO SP. Z O.O., UL. Widok 8, 00-023 Warszawa (PL), adres e-mail: handlowy@grupazwierciadlo.pl