W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój? Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują? Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?
W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle.
Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:
Krok 1 - obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 - oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 - powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.
"Idealne połączenie twardych faktów i pokrzepiającej mądrości, które pomaga zrozumieć, skąd bierze się nasz niepokój, a następnie skutecznie go okiełznać".
- Sarah Knight, autorka bestsellerowej Magii olewania
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o., ul. Kościuszki 37, 30-105 Kraków (PL), numer telefonu: 126199500, adres e-mail: sekretariat@znak.com.pl
| Autor | Kathleen Smith |
| Wydawnictwo | Znak |
| Rok wydania | 2020 |
| Oprawa | miękka ze skrzydełkami |
| Liczba stron | 256 |
| Format | 13.5x20.5 cm |
| Numer ISBN | 978-83-240-7258-3 |
| Kod paskowy (EAN) | 9788324072583 |
| Data premiery | 2020.06.03 |
| Data pojawienia się | 2020.04.15 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.
"Tak to już jest z uczuciami. Mają alergię na fakty."
.
"Żyjemy w naprawdę niespokojnych czasach." Stres i różnego rodzaju lęki często towarzyszą nam na codzień, a nieradzenie sobie z nimi tylko pogarsza nasz stan. Kathleen Smith w swojej książce "Nie wszystko będzie źle" postanowiła, korzystając ze zdobytej wiedzy i praktyki przedstawić nam metodę, dzięki której komfort naszego życia może się poprawić. Wiem, że dużej ilości osób zaświeca się czerwona lampka, gdy widzą słowo "poradnik", ale spokojnie. Język, którym posługuje się Autorka jest jak najbardziej zrozumiały, wszystko wyjaśnia nam na podstawie historii swoich pacjentów, a dodatkowo każdy rozdział poprzedzony jest cytatem z takich dzieł jak "Dziwne losy Jane Eyre", "Kubuś Puchatek", "Gilmore Girls", "Diabeł ubiera się u Prady", czy "Duma i uprzedzenie". Dodatkowo cała książka podzielona jest na 4 części i po każdej z nich mamy krótkie streszczenie tego, czego się dowiedzieliśmy, więc kiedy chcemy sobie coś odświeżyć, a nie mamy za wiele czasu, to te "ściągi" świetnie się sprawdzą. Przez to, że książka oparta jest na historiach prawdziwych ludzi (o ile dobrze pamiętam Autorka tylko zmieniła ich imiona i nazwiska) łatwiej jest nam uwierzyć, że i w naszym przypadku, jeśli tylko podejmiemy odpowiednie kroki, może się udać przezwyciężyć nasze lęki. Autorka objaśnia też co tak właśnie się z nami dzieje w momencie, gdy stres przejmuj nad nami kontrolę, skąd się bierze, jak reagować w takich momentach. No i daje nam nadzieję, że naprawdę nie wszystko będzie źle 😉
Bonito
O nas
Kontakt
Punkty odbioru
Dla dostawców
Polityka prywatności
Ustawienia plików cookie
Załóż konto
Sprzedaż hurtowa
Bonito na Allegro
Powiadomienie
