Poczuj się lepiej

To ładnie napisana książka, z dbałością o formę i słownictwo. Wszystko jest jasne, spójne i... nieprzegadane. Być może dlatego z wyjątkową przyjemnością ją przeczytałam. Przyznam nawet, że to chyba pierwszy w moim życiu poradnik (choć według mnie to bardziej kompendium) przeczytany od a do z. Polecam ją każdemu, kto potrzebuje lektury uporządkowującej miliony informacji płynących z mediów w temacie zdrowego stylu życia.

Autorka to osoba wykształcona w temacie, będąca na bieżąco z naukowymi badaniami ale i mająca na co dzień do czynienia z pacjentami, tą wiedzą i praktyką dzieli się z czytelnikami. Z treści książki można wywnioskować, że Baltaza wie i rozumie, że styl żywienia nie jest zero-jedynkowy. Autorka ma świadomość, że jesteśmy różni, różne są nasze potrzeby, popełniamy różnego rodzaju grzeszki, które są już wpisane w nasze codzienne odżywianie.

O prawidłowym odżywianiu, zdrowym stylu życia itp itd. wydaje mi się, że wiem niemal wszystko, a bez wątpienia wiele. I choć książka nie należy do odkrywczych (choć co dla mnie nie jest nowe okazuje się być nim dla innych) to usystematyzowała mi posiadaną już wiedzę, niejedno wyjaśniła a przyznam, że i garść nowych informacji wniosła.

Najmniej podobał mi się dział Q&A, pewnego rodzaju podsumowanie książki. Tendencyjne, nic niewnoszące. Szkoda miejsce choć rozumiem, bo każdego dnia dziwią mnie pytania zadawane przez ludzi w różnych okolicznościach. Cóż, takie czasy.

Książkę upiększają kolaże Joanny Nocon @akuratnie_studio i to jest sztos!!

Jest sporo oczywistych rzeczy o których większość z nas wie, jak ograniczenie słodyczy, picie 2l wody itp mimo to czytało się błyskawicznie. Również warto wspomnieć, że dużo zawartej w niej treści daje do myślenia, w momencie gdy sama wypijałam butelkę 2 litrowej coli w kilka godzin, a tu nagle czytasz: „Mała butelka coli to 10 łyżeczek cukru” to aż człowieka mrozi…

Pisana fajnym, prostym językiem. Jeśli chcecie zacząć zdrowo się odżywiać, coś zmienić w swoim życiu, a nie wiecie od czego zacząć- to książka dla Was, fajny poradnik. Szkoda, że nie ma tam jakiś przepisów chętnie bym ich spróbowała.

Podobała mi się końcówka- zamiast podsumowania które przeważnie jest pisane „sztywno” i jakby się czytało encyklopedie, mamy tutaj popularne „q&a”, a do tego pięknie jest wydane i ozdobione. Miłe dla oka, szczegół a cieszy :)

Plus również za to, że w jednym z rozdziałów znajduje się tabelka z badaniami, które powinniśmy raz w roku zrobić. Oczywiście z wyjaśnieniem, pamiętajcie badajmy się!