Poczuj się lepiej. Ćwiczeniownik

Hej hej

Mam dla Was dzisiaj poradnik skierowany dla nastolatków, ale uważam, że problem radzenia sobie ze stresem, lękiem, przygnębieniem i podobnymi emocjami dotyczy nie tylko ich. Dlatego też myślę, że ten poradnik, mimo iż jesteśmy na różnych życiowych etapach, będzie wsparciem dla każdego z nas.Jednak skupmy się na nastolatkach. Okres dojrzewania i emocje z nim związane są trudne dla młodzieży. Kumulowanie ich w sobie nie pomaga, wręcz przeciwnie ma jeszcze gorszy wpływ na nasze samopoczucie. Jedyną dobrą opcją jest przepracowanie i zrozumienie ich, a do tego potrzebne są odpowiednie materiały. Nie zawsze możemy przepracować je z rodzicami. Dlatego też uważam, że takie poradniki są ogromnym wsparciem dla nastolatków.Dr Rachel L. Hutt stworzyła kompleksowy poradnik w formie motywujących ćwiczeń, który ma za zadanie pomóc w radzeniu sobie z emocjami wywołanymi presją w domu lub w szkole, etapem dorastania i sytuacjami z nimi związanymi, z nawiązywaniem i zrywaniem znajomości, czy też w pierwszych miłostkach, zawodach miłosnych. To wszystko na podstawie nowych technik psychologicznych terapii poznawczo- behawioralnej.,,Poczuj się lepiej. Ćwiczeniownik" jak sama nazwa mówi ma na celu pomoc w odzyskaniu równowagi emocjonalnej, co zaowocuje lepszym samopoczuciem. Mamy tu nie tylko samą treść, ale bardzo dużo ćwiczeń, które pomogą zrozumieć emocje w danym czasie, określić ich intensywność, częstotliwość. To też etap dostrzegania wartości. Gdy już emocje zostaną zrozumiane przez czytelnika, zaczyna się etap radzenia sobie z nimi. Te wszystkie ćwiczenia zawarte w tej pozycji naprawdę dają do myślenia i trzeba się nad nimi pochylić. Mimo iż czasami wydają się proste, to w praktyce wymagają od nas wysiłku i zajrzenia w głąb siebie.Książka jak zawsze doskonale wydana przez Wydawnictwo Bukowy Las. Jesteśmy na etapie rozpoczęcia roku szkolnego, więc warto taką pozycję podrzucić młodzieży.