Pokonaj depresję, stres i lęk, czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.
Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.
Dlaczego poradnik trafia w samo sedno?
– Przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB.
– Zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi.
– Pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie.
– Daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie.
– Pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.
Przekonaj się, jak zmieniając sposób myślenia, sam odmienisz swoje życie!
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: EDGARD PUBLISHING sp. z o.o., ul. BELGIJSKA 11, 02-511 Warszawa (PL), numer telefonu: 228531138, adres e-mail: wydawnictwo@edgard.pl
| Autor | Stephen Briers |
| Wydawnictwo | Samo Sedno |
| Rok wydania | 2011 |
| Oprawa | miękka |
| Liczba stron | 184 |
| Format | 14.8 cm x 21.0 cm |
| Numer ISBN | 978-83-62482-37-5 |
| Kod paskowy (EAN) | 9788362482375 |
| Waga | 303 g |
| Wymiary | 148 x 210 x 14 mm |
| Data premiery | 2011.03.30 |
| Data pojawienia się | 2011.03.29 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.
Depresja jest schorzeniem afektywnym cechującym się obniżeniem nastroju, brakiem zainteresowania światem zewnętrznym, kłopotami ze snem czy też lękiem. Nie jest jednak łatwo zdiagnozować u siebie tą chorobę, bowiem składa się na nią szereg objawów.
Poradnik pomaga odpowiedzieć na pytanie co jest źródłem naszych lęków i złego samopoczucia. Przechodzi od założeniem Freuda i nieco późniejszych Aarona Temkina Becka. Z zupełnie innej niż dotychczas strony spojrzymy na psychoanalizę. Okazuje się, że nasze „gorsze dni” to jeszcze nie koniec świata. Autor książki, Dr Stephen Briers omawia techniki TPB ( terapii poznawczo – behawioralnej) i pomaga uporać się z problemami lęku, zakrzywionego obrazu własnego „ja” i udowadnia, że wszystko zależy od naszych chęci.
Jest to bardzo mądry i wartościowy poradnik dla wszystkich, którzy chwilowo zabłądzili i zdają sobie z tego sprawę. Należy bowiem chcieć wyjść z depresji i pokonać lęki i mieć pełną świadomość istnienia problemu. Polecam ją także studentom psychologii oraz wszystkim zainteresowanym tajnikami ludzkiej psychiki.
Bonito
O nas
Kontakt
Punkty odbioru
Dla dostawców
Polityka prywatności
Ustawienia plików cookie
Załóż konto
Sprzedaż hurtowa
Bonito na Allegro
Powiadomienie
