Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch, wydanie rozszerzone

Opis od wydawcy

Ta przystępna i fascynująca książka zmienia reguły gry w świecie zdrowia, sprawności i w nauce o ruchu.

Rusz swoje DNA oferuje pionierskie i nowatorskie spojrzenie na ćwiczenia, gdyż:

wyjaśnia, jak działa ruch, począwszy od poziomu komórkowego,
zgłębia różnice między ruchami wykonywanymi przez typowego łowcę-zbieracza i przez człowieka żyjącego w świecie pełnym udogodnień,
omawia problemy, traktując ćwiczenia jak substancje pokarmy i przeciwstawia je ubogiej diecie ruchowej,
zawiera trzypoziomowy program ruchu, który pozwala czytelnikom o każdym poziomie siły i sprawności rozpocząć życie obfitujące w ruch.

„Rusz swoje DNA jest kamieniem milowym w objaśnieniu biomechaniki”.

– Dr Joan Vernikos

Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: KRZYSZTOF CIESIELSKI WYDAWNICTWO "PURANA", ul. Agrestowa 11, 55-330 Miękinia (PL), adres e-mail: biuro@purana.com.pl

Autor	Katy Bowman
Wydawnictwo	Purana
Rok wydania	2019
Oprawa	miękka
Liczba stron	309
Format	17.0 x 23.0 cm
Numer ISBN	978-83-66200-12-8
Kod paskowy (EAN)	9788366200128
Data premiery	2019.12.03
Data pojawienia się	2019.12.03

Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita	26 szt. (realizacja 2026.08.24)
Dostępność w naszym magazynie	0 szt.

Dostępność w punktach Bonito

Katowice

1 punkt

Sprawdź

ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku)

Zamów i odbierz 2026.08.25

Kraków

12 punktów

Sprawdź

al. Pokoju 67 (wyspa w centrum handlowym M1)	Zamów i odbierz 2026.08.24
ul. Batorego 15B (przecznica od ul. Karmelickiej)	Zamów i odbierz 2026.08.24
ul. Dobrego Pasterza 122 (Prądnik Czerwony)	Zamów i odbierz 2026.08.24
ul. Josepha Conrada 79 (obok stacji BP)	Zamów i odbierz 2026.08.24
ul. Kluczborska 17 (przy pętli "Krowodrza Górka")	Zamów i odbierz 2026.08.24
ul. Kobierzyńska 93 (osiedle Ruczaj-Zaborze)	Zamów i odbierz 2026.08.24
ul. Marii Dąbrowskiej 17A (50 m od CH Czyżyny)	Zamów i odbierz 2026.08.24
ul. Pawia 34 (blisko Galerii Krakowskiej)	Zamów i odbierz 2026.08.24
ul. Pilotów 2E (300 m od ronda Młyńskiego)	Zamów i odbierz 2026.08.24
ul. Wielicka 259 (wyspa w Galerii Mozaika)	Zamów i odbierz 2026.08.24
ul. Wysłouchów 3 (Kurdwanów)	Zamów i odbierz 2026.08.24
ul. Zakopiańska 62 (Park Handlowy Zakopianka)	Zamów i odbierz 2026.08.24

Warszawa

7 punktów

Sprawdź

al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej)	Zamów i odbierz 2026.08.25
al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy)	Zamów i odbierz 2026.08.25
al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno)	Zamów i odbierz 2026.08.25
ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat)	Zamów i odbierz 2026.08.25
ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna)	Zamów i odbierz 2026.08.25
ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego)	Zamów i odbierz 2026.08.25
ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec)	Zamów i odbierz 2026.08.25

Wrocław

2 punkty

Sprawdź

ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center)	Zamów i odbierz 2026.08.25
ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym)	Zamów i odbierz 2026.08.25

Darmowa dostawa już od 199,00 zł

InPost Paczkomat 24/7

odbiór w punkcie

wysyłka 2026.08.24

8,99 zł *

Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.

ORLEN Paczka

odbiór w punkcie

wysyłka 2026.08.24

8,99 zł

Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt, w którym chciałbyś je odebrać.
Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
Otrzymujesz SMS-a oraz e-mail od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem.
Pracownik punktu wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego specjalnego kodu.
Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z punktu masz 3 dni.

Żabka

odbiór w punkcie

wysyłka 2026.08.24

8,99 zł *

Składasz zamówienie wybierając dostawę DPD Pickup i wskazujesz punkt lub automat (*), w którym odbierzesz paczkę.
Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
Otrzymujesz wiadomość SMS od DPD z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu Pickup lub automatu (*).
Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru PIN, który jest w wiadomości SMS.
Pamiętaj, że na odbiór przesyłki masz 3 dni.
(*) Aby odebrać przesyłkę z automatu DPD Pickup, konieczne jest pobranie aplikacji ze sklepu odpowiedniego dla Twojego modelu telefonu. Po pobraniu aplikacji będziesz miał możliwość krótkiej rejestracji numerem telefonu. Twoja paczka pojawi się w aplikacji automatycznie.

DPD Pickup

odbiór w punkcie

wysyłka 2026.08.24

6,99 zł *

Składasz zamówienie wybierając dostawę DPD Pickup i wskazujesz punkt lub automat (*), w którym odbierzesz paczkę.
Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
Otrzymujesz wiadomość SMS od DPD z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu Pickup lub automatu (*).
Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru PIN, który jest w wiadomości SMS.
Pamiętaj, że na odbiór przesyłki masz 3 dni.
(*) Aby odebrać przesyłkę z automatu DPD Pickup, konieczne jest pobranie aplikacji ze sklepu odpowiedniego dla Twojego modelu telefonu. Po pobraniu aplikacji będziesz miał możliwość krótkiej rejestracji numerem telefonu. Twoja paczka pojawi się w aplikacji automatycznie.