Zdrowie w twoich rękach

Zdecydowanie za mało osób czyta tego typu książki. Niby pragniemy być zdrowi, ale przeważnie większość z nas jest skłonna jedynie oczekiwać, że pomimo złego żywienia nadal zdrówko będzie nam dopisywało. Uważamy, że do stu lat dożyją tylko niektórzy, a po sześćdziesiątce pasuje już myśleć o końcu, bo głoszą, że do emerytury i tak się nie doczeka. A ja się pytam, gdzie jest to pozytywne myślenie? Przecież nikt nie wysyłał go na wakacje, ani aplikacja nie wymazała. Dlaczego więc tak trudno jest myśleć pozytywnie?

Ta pozycja będzie chciała was zapewnić, że nasze ciało samo potrafi się regenerować, tylko musimy mu zapewnić odpowiednie warunki. I przeważnie w tym momencie słowa mądrych ludzi się urywają, byście skorzystali z dalszych płatnych porad. A wiecie jaką odpowiedź dostaniecie tutaj?

,,Zdrowie jest stanem zupełnej pomyślności fizycznej, umysłowej i społecznej, a nie jedynie brakiem choroby lub niepełnosprawności."

Autorka chciała wam przekazać swoje mądrości i doświadczenia ich odczuwania za pośrednictwem opowieści o człowieku, który dożył 185 lat. Chodzi tutaj o Amara Bharti, Indusa, który trzymał rękę w górze przez czterdzieści pięć lat. Ja pamiętam, że kiedyś oglądałam o nim reportaż w telewizji, ale pokazał się tylko raz. Podejrzewam, że usunięto go z powodu tajemniczych ,,składników", które miały posłużyć za długowieczność. Chodzi przede wszystkim o to, że o przez całe swoje życie poddawał swoje ciało przeróżnym próbom. Robił to, co w naszym mniemaniu nie było normalne, bo nikt z nas nie chce dobrowolnie podejmować się wyzwaniom. Biczować zimą wodą zimą i medytować latem. Trwać w ciszy milczenia przez lata i staniu bez możliwości siadania. Wiecie o co chodziło? O zmuszenie organizmu do przekraczania swoich granic. Pragnął zapanować nad ciałem i umysłem oraz wolą duchową. Nie zważał na ból, ani tym bardziej na dobre rady innych ludzi. Chciał zawierzyć sobie i tylko sobie, nie ciału, by zobaczyć jak bardzo może on być od niego niezależny. W każdy z możliwych sposobów wychodził ze strefy komfortu. Nie pozwalał sobie na myśli o słabościach, a w zamian za to medytował. Karmił się ciszą i głodem. A wiecie co było w tym wszystkim najważniejsze? Całkowita wiara w to, że mu się uda:-)

Lecz to nie tylko książka o tamtym człowieku. Dalej sami dostaniecie mega ważne rady jak możecie się regenerować we wszelaki możliwy sposób. Tu są opowieści o ludziach, testy, wykresy, analizy i jakby rozłożenie waszego ciała na wszelaki sposób pod każdym kontem, byście zobaczyli w czym tkwi wasz problem. To nie jest książka na raz, ani nawet na czytanie na raty. To pozycja, która powinna być z wami od chwili kupienia, po kres waszych dni. W chwili zwątpienia, w słabościach, w strachu, a nawet radości. W bólu i braku spokoju. We wrzaskach i krzykach, a także płaczu. Będzie kimś, kto zniesie wszystko przez co przechodzicie i da wam radę na każdą bolączkę. Ukierunkuje was na to, byście wierzyli, że jesteście warci wszystkiego o czym tylko zamarzycie. Ale czy ktokolwiek z was chce te rady otrzymywać? Czy jesteście gotowi poznać sekrety ludzkości? Czy może wolicie zawierzyć ,,lekarzowi"? Czy wasze życie ma naprawdę zależeć od kogoś, kto w chorobie wysłucha was tylko przez góra piętnaście minut? Zastanówcie się nad tym. Drugiej takiej książki nie znajdziecie, bo światu nie zależy na waszym zdrowiu. Ono nie zapewni im pełnych kieszeni. Ta pozycja jest dla nich prawdziwym zagrożeniem. Sam zatem pomyśl, czy chcesz żyć? Jeśli tak, to wiesz co masz robić...

Żyjemy w czasach, w których zmęczenie i niechęć z rezygowania z czegokolwiek stały się naszymi nieodłącznymi towarzyszami. A przecież nasze zdrowie jest jak kostki domina. Zaczyna się od maleńkiego fragmentu, a wpływa na całokształt. A może warto skupić się na jakości naszego funkcjonowania i odkryć wiedzę, która może być wsparciem w witalności, a nawet długowieczności?

Jesień to czas, gdy świat zwalnia, liście opadają, a my sami mamy okazję spojrzeć na swoje życie z dystansu i zadać sobie pytanie: czy naprawdę czuję się dobrze, czy bóle, dyskomfort lub dolegliwości nie odbierają mi energii i radości, ograniczając możliwość korzystania z życia w pełni? W takim nastroju sięgnęłam po „Zdrowie w Twoich rękach”, napisaną przez specjalistę kierującego programem Wellbeing w nowojorskim szpitalu i wykładającego medycynę, i od razu poczułam, że trzymam w rękach coś do da mi wiele praktycznych wskazówek.

Książka jest klarownie napisana, a przejrzysty podział na rozdziały i podrozdziały pozwala łatwo odnaleźć najważniejsze treści. Wyłuszczone są kluczowe zdania i praktyczne porady, a dodatkowo znajdziemy w niej testy, grafiki i liczne przykłady z życia, które pokazują, jak wsłuchiwać się w ciało i reagować na sygnały, które nam daje. Bo zdrowie to nie tylko brak choroby, lecz mądrość organizmu, którą można pielęgnować i rozwijać.

Parikh prowadzi nas od wytyczania drogi z ukierunkowaniem na zdrowie, przez siedem tajemnic naszego dobrego bycia, czyli rytm dobowy, dobre bakterie, ogień trawienny, źródło problemów, odmładzający detoks, połączenie umysł-ciało i życiodajny oddech. Każda tajemnica opatrzona jest historiami i konkretnymi poradami, dzięki czemu łatwo zauważyć, jak wprowadzenie prostych zmian może poprawić samopoczucie.

Dalej autorka pokazuje, jak utrzymać motywację w rozdziale „Wytrwanie w świadomym zdrowiu, czyli 28-dniowy reset”, a w „Dwadzieścia minut dziennie dla siebie” przypomina, że nawet krótkie codzienne rytuały, od ruchu, po zdrową przekąskę, mogą odmienić dzień i przywrócić siły.

Czytając, miałam wrażenie, że Parikh prowadzi mnie za rękę, pokazując, że zdrowie, energia i jakość życia są w naszych rękach, a nasz organizm podpowiada nam, co jest dla niego dobre. Jeśli nauczymy się go słuchać, codzienne zmęczenie, bóle i dyskomfort mogą ustąpić, a życie staje się pełniejsze, lżejsze i bardziej satysfakcjonujące.

Dla mnie „Zdrowie w Twoich rękach” to inspirująca, praktyczna i motywująca lektura, idealna na jesienne dni, przypominająca, że każdy dzień to szansa, by zadbać o siebie, wsłuchać się w ciało i poczuć się naprawdę dobrze. Może to także Twój moment na zatroszczenie się o swoje zdrowie? Nie jutro, dziś.