Zrozumieć pamięć

Lisa Genova jest neurobiolożką i autorką powieści "Życie za wszelką cenę", "Motyl", "Lewa strona życia", "Kochając syna", "Sekret O'Brienów". Nie jest to moje pierwsze spotkanie z tą autorką.

„Zrozumieć pamięć” opowiada o naszym mózgu i jest próbą przybliżenia czytelnikowi jego funkcjonowania. Książka podzielona jest na 3 części. Pierwsza część poświęcona jest temu, jak zapamiętujemy oraz w jaki sposób funkcjonuje nasz mózg. Druga część dotyczy zapominania. Autorka wyjaśnia różnicę pomiędzy chorobą Alzheimera a zapominaniem w skutek normalnego starzenia się. W trzeciej części Poprawa lub pogorszenie autorka mówi nam jaki wpływ na pamięć mają sen, stres, emocje i różne inne czynniki.

W książce najbardziej podobało mi się to, że nie są podane "suche" fakty. Cała wiedza, którą przekazuje nam autorka poparta jest przykładami dzięki czemu łatwiej jest nam wszystko zrozumieć. Można się również dowiedzieć jak wspomagać pamięć, żeby nas nie zawodziła. Polecam wszystkim, warto przeczytać.

Lisa Genova jest neurolożką i autorką powieści "Motyl" o kobiecie chorej na Alzheimera. Jeśli jeszcze nie czytałaś - polecam! Osobiście uwielbiam wszystkie jej książki. Do tej pory miałam okazję poznać także "Lewą stronę życia", o kobiecie, której mózg wyłączył jedną stronę świata oraz "Kochając syna" o autystycznym chłopcu. Te powieści pozwalają lepiej poznać ludzi cierpiących na różne przypadłości, uczą empatii i zrozumienia.

Lisa od dziesięciu lat opowiada o tym jak działa ludzki umysł, w jaki sposób zapamiętujemy i dlaczego zapominamy. Nasz mózg to wspaniała maszyna, potrafi selekcjonować informacje i skupiać się na tych szczególnie istotnych.

Pamiętasz tekst ulubionej piosenki, ale nie możesz sobie przypomnieć hasła do wi-fi lub daty rocznicy ślubu i przez wiele minut szukasz samochodu na podziemnym parkingu przy centrum handlowym. Czy to była strefa C czy D? Zielona czy niebieska? Delfin czy motylek? To ostatnie chyba najłatwiej zapamiętać.

Dzięki tej książce możesz zrozumieć pamięć i przestać się bać zapominania.

Dowiesz się jak powstają wspomnienia i w jaki sposób je przywołujemy.

Przekonasz się co jest kluczem do ich otworzenia.

Czy wiesz, że twoje wspomnienia mogą być nieprawdziwe? Zanim zostaną utrwalone w pamięci, kiedy jeszcze są świeże, są bardzo podatne na twórczą korektę. Zmiany zostają nadpisane, jak w pliku w komputerze. Tym sposobem możemy pamiętać coś, czego nigdy nie doświadczyliśmy.

Czasami nie możemy przypomnieć sobie słowa, które znamy i jest gdzieś tuż tuż, już prawie je mamy, ale ucieka. Mnie się to zdarza kiedy jestem niewyspana. Myślisz " to słowo na pewno było na r", tymczasem "r" jest w środku. Mózg podsyła błędne informacje. Chce pomóc, ale się myli. Na szczęście jest Google.

Często boimy się, że te problemy to spadek wydajności pamięci związany z wiekiem, mamy przed oczami przerażającą wizję Alzheimera. Żeby się uspokoić możesz spróbować sobie przypomnieć jakąś ogólnie znaną informację, jak stolica państwa lub nazwisko wokalisty popularnego zespołu. Możesz też skorzystać z kwestionariusza zawartego w książce Lisy Genovy.

Nasz wspomnienia dosłownie zaciera czas i jest to naturalny proces. Zdolność zapamiętywania pogarsza się z wiekiem, lecz jest dobra wiadomość: można ją ćwiczyć, jak mięśnie. Starości nie unikniesz, jednak to czy utrzymasz ważne informacje w umyśle zależy w dużej mierze od ciebie.

Z książki dowiemy się kiedy możemy zacząć obawiać się Alzheimera i jak zapobiegać rozwojowi tej podstępnej choroby.

W ostatnim rozdziale, "Paradoks pamięci", autorka podaje praktyczne sposoby na lepsze zapamiętywanie.

Autorka pisze w sposób lekki i zrozumiały, podpiera swoje wywody przykładami z życia i podaje konkretne sposoby na ćwiczenie umysłu. Dzięki niej możemy zapanować nad zapominaniem. Istotna jest także profilaktyka: dobra dieta i odpowiednia ilość snu. Polecam tę publikację każdemu, kogo interesuje podana w tytule tematyka. Sięgnijcie także po powieści obyczajowe autorki, bo warto.

Każdemu z nas zdarzyło się na pewno zapomnieć, po co weszliśmy do kuchni, chociaż szliśmy do niej z wyraźnym zamiarem. Nie pamiętamy, co jedliśmy na obiad w ubiegłą środę. Zdarzają nam się wszystkim zaniki pamięci. Nie oznacza to jednak, że są to początki choroby Alzheimera. W swojej książce autorka udowadnia, że zapominanie, podobnie jak zapamiętywanie jest częścią bycia człowiekiem i aby dobrze pamiętać, musimy zapominać. Dlaczego? Jaka jest różnica między zwykłym zapominaniem, a zapominaniem z powodu choroby? Czy utracone wspomnienia są tylko chwilowo niedostępne czy też wymazane na zawsze? Tego i wielu innych rzeczy dowiecie się z tej fascynującej lektury.

Książka podzielona jest na trzy części, z których każda zawiera po 6-7 rozdziałów. Autorka dodała jeszcze wstęp, w którym wyjaśnia, czego możemy spodziewać się po publikacji oraz załącznik o tajemniczym tytule „Co z tym wszystkim zrobić?”. W pierwszej części autorka opowiada o tym, jak funkcjonuje nasz mózg i w jaki sposób zapamiętujemy. Kolejna część została poświęcona zapominaniu, a także różnicy między zapominaniem na skutek normalnego starzenia się, a zapominaniem w wyniku choroby Alzheimera. Jeśli więc martwicie się, czujecie się źle lub jesteście zwyczajnie przestraszeni tym, że zapomnieliście o czymś, o czym powinniście pamiętać, jeśli obawiacie się, że to może początki Alzheimera, zapoznajcie się z tą publikacją. Autorka rozwiewa wszelkie wątpliwości odnośnie tych kwestii. To, że czasem pamięć nas zawodzi, nie oznacza jeszcze, że coś jest z nią nie tak. Trzecia i ostatnia część poświęcona jest polepszeniu i pogorszeniu pamięci. Genova opisuje, jaki wpływ na naszą pamięć mają sen, stres, odczuwane emocje i inne czynniki. Podpowiada, co możemy zrobić, aby tę pamięć polepszyć, albo przynajmniej nieświadomie nie pogarszać. Mówi też o tym, jak zapobiegać Alzheimerowi i cieszyć się całkiem dobrą pamięcią do późnych lat naszego życia.

Ogromnie podoba mi się ta publikacja. Jest rzetelna, poparta wieloletnim doświadczeniem autorki i jej rozległą wiedzą z zakresu neurobiologii. Na końcu książki została dodana dość obszerna bibliografia, z której w razie potrzeby możemy skorzystać, gdybyśmy zapragnęli zgłębić temat. Książkę czyta się bardzo przyjemnie, można odczuć, że jest napisana dla ludzi. To nie tylko sucha wiedza, ale też mnóstwo bardzo życiowych i często zabawnych anegdot. Pół żartem, pół serio autorka opowiada o tym wszystkim, co związane jest z pamięcią. A, że robi to w tak lekki i przystępny sposób, sprawia, że te informacje zostają w głowie na dłużej. Ponadto nagle okazuje się, że to wcale nie jest takie trudne, jak mogło nam się wydawać, kiedy próbowano nam przekazać podobną wiedzę w latach szkolnych. Autorka zainteresowała mnie tematem, mam nawet chęć zastosować się do podanych przez nią wskazówek, aby poprawić swoją pamięć. Chociaż całość bardzo mi się podobała, najbardziej praktyczny okazał się załącznik, w którym zostały podane konkretne ćwiczenia mające wpływ na poprawę pamięci.

„Zrozumieć pamięć” to pierwsza książka Lisy Genovy z gatunku non-fiction. Moim zdaniem autorka powinna brnąć w ten gatunek dalej, bo niesamowicie jej to wychodzi. Książka jest mądra, wiarygodna i wartościowa. Przekazuje wiele konkretnej i użytecznej wiedzy, którą każdy może wykorzystać w swoim życiu. Mam nadzieję, że przeczytacie. Z całego serca polecam!