Dasz radę. Instrukcja na trudne czasy

„Dasz radę” to nie jest typowy poradnik, który głaszcze po głowie to raczej konkretna instrukcja przetrwania w świecie, który potrafi zaskoczyć w najmniej odpowiednim momencie. Tomasz Michniewicz opiera tę książkę na swoim wieloletnim doświadczeniu z ekstremalnych wypraw i pracy w trudnych warunkach, dzięki czemu wszystko, o czym pisze, ma solidne oparcie w praktyce. Znajdziemy tu nie motywacyjne slogany, ale konkretne sposoby radzenia sobie z lękiem, stresem i chaosem, które można przełożyć na codzienne życie. Najbardziej podobało mi się to, że autor nie obiecuje łatwych rozwiązań raczej pokazuje, jak działać mimo trudności, a nie czekać, aż znikną. Książka napisana jest lekko i z humorem, ale jednocześnie niesie ze sobą bardzo praktyczną wiedzę. To jedna z tych lektur, które naprawdę mogą coś zmienić w sposobie myślenia, jeśli tylko zastosuje się je w praktyce. Czyta się ją szybko, ale wraca do niej jeszcze szybciej, bo wiele wskazówek aż prosi się o przetestowanie. To idealna książka na momenty, kiedy życie przyspiesza i zaczyna wymykać się spod kontroli...

A Wy w trudnych momentach działacie od razu czy najpierw próbujecie wszystko poukładać w głowie?

Poradnik ma bardzo miłe usposobienie i nie stara się nami manipulować, niczego nakazywać, zakazywać ani niczemu zaprzeczać. Autor zaznacza, że książka powstała na podstawie jego osobistych doświadczeń, które po latach nauki się sprawdziły i nadal sprawdzają, dlatego postanowił się z nami tymi radami podzielić. I co ciekawe, jest napisany nie z formy braku ale dostatku. Wszystko co nam opisuje sugeruje, że on już to ma, czujemy to, a nawet choć nie słownie, to jednak zapewnieni jesteśmy, że stosując jego techniki, nauczymy się jak wykorzystywać stres, a nie żeby to on nami rządził. Ładnie i prawdziwie pokazał co zrobić aby go obniżyć. Ja tylko dodam od siebie, że zdrowe jedzenie oznacza te bez cukru. Widzę po obserwacji, że cukier powoduje dużą nadpobudliwość nie tylko u dorosłych ale i u dzieci. Kortyzol nam skacze i wtedy łatwo jest nas wyprowadzić z równowagi. Może pojawić się krzyk bez powodu albo płacz, a później znaczne obniżenie myślenia i koncentracji. Człowiek staje się senny i mniej uważny i wtedy pojawia się stres, bo uruchomiliśmy w sobie brak pewności siebie. Ja wiem, że ktoś powie, że to nie prawidłowe i poda jakiś powód, ale taka jest prawda. Słodycze upośledzają myślenie poszukując najsłabszego organu i atakują go. To słodycze powodują stany zapalne w ciele i mnożą bakterie, które ciało chce zwalczyć, dlatego słabniemy. Pobiera energię z wszystkich partii ciała, a słabość dla nas jest sygnałem do odpoczynku. Kiedy my odpoczywamy, wewnątrz toczą się wielkie walki z pełnym zaangażowaniem ze strony małych żołnierzy. Gdy nic nam nie dolega, każdy organ funkcjonuje poprawnie, dlatego nie jesteśmy senni i podnosi nam się samoocena. Wchodzą pozytywne myśli, a na uczucie stresu reagujemy jak na kumpla, który przyszedł z nami. Jesteś, spoko, tylko mi nie przeszkadzaj:-)

Autor podniósł również ciekawy temat, by podczas stresu nigdy nie podejmować ważnych decyzji, bo nie jesteśmy świadomi wszystkich za i przeciw. Duży stres ogranicza nam myślenie, to sprawdzone jak przepis na kwaśne mleko:-)

Tak naprawdę przepis na obniżenie stresu jest prosty. Wystarczy regularnie się wysypiać, zdrowo i regularnie jeść, regularnie uprawiać aktywność fizyczną oraz zbliżenia. Ponieważ stres to energia, która musi z nas wyjść. Kiedyś również nie było urządzeń, które rozpraszały naszą koncentrację. Teraz mamy mocne żarówki, piosenki i basy, które nie rezonują z naturalnym natężeniem hałasu. Mamy telefony, komputery, telewizory z dużą rozdzielczością oraz wszystko, co jest za jasne, za ostre- jedzenie, za bardzo przetworzone i za głośne. Chyba nie muszę tłumaczyć dlaczego. Sama przestałam oglądać telewizor, no chyba że kabarety i to nie wszystkie i to już spowodowało, że stres się zmniejszył. Z powodu przetworzonego jedzenia nie mamy witamin. Każdy człowiek na świecie ma niedobór witamin, zwłaszcza z grupy B, które odpowiadają za regulację poziomu stresu. Często też narzucamy go sobie sami, bo zamiast małych kroków do przodu skaczemy na głęboką wodę i wtedy niewystarczająca wiedza wytwarza tylko negatywne myśli i rezygnację.

Tak naprawdę książka jest ogromnie wartościowa, bo pozwala każdemu człowiekowi odnaleźć coś dla siebie. Bez względu czy jesteś na wysokim szczeblu społecznym, czy na niskim, jesteś ważny i tutaj znajdziesz dla siebie odpowiedzi co zrobić, by obniżyć stres i żyć z nim jak z kimś, kto podczas wygranej bije nam brawo, a w czasie przegranej zagrzewa do kolejnego rozdania czy zdobycia szczytu.

Książka została utworzona na podstawie przedstawionego hasła i poniższego wytłumaczenia jak do tego dojść, co zrobić i w jaki sposób. Będą wykresy, procedury, wytyczne oraz techniki w zależności od tego na jakim poziomie swojego życia jesteś. Wydaje mi się, że warto się w nią zaopatrzyć, gdyż nawet po przeczytaniu będziemy potrafili zamienić się w doradcę, który poinstruuje innych co zrobić, gdyby stres utrudniał im życie. Jesteś zestresowany? Odwróć uwagę swojego ciała od stresującej sytuacji. Dotknij coś, powąchaj, pooddychaj, pomyśl o miłej chwili, przypatrz się czemuś. Zajęcie waszego mózgu innymi sprawami zredukuje stres i pozwoli zaczerpnąć oddechu. Wiele technik jest tu wymienionych i każda przyda się komuś. Zdecydowanie polecam przeczytać tą książkę!